Ik voel me over het algemeen fitter en ik ruik beter. Mijn geheugen is verbeterd, de medicatie voor mijn hoge bloeddruk is nagenoeg afgebouwd en oh ja, ... in 85 dagen ben ik ruim 22 kg afgevallen. Het afvallen is nu meer een bijzaak geworden.
- Blessure behandelen door voeding
- Alles geprobeerd om af te vallen, maar nu werkt het wel
- Sporten in de vetverbranding
Blessure behandelen door voeding
In september 2016 heb ik een ernstige ontsteking aan mijn knie gehad. Ziekenhuisopnames,
operaties en een einde aan mijn sportieve leventje. Doordat ik niet of heel veel minder kon
sporten is mijn conditie ronduit slecht, ook ben ik 20 kg aangekomen.
De enige oplossing, zo bleek, was een operatie waarbij ik een knie prothese zou krijgen. Alle
voorbereidingen en onderzoeken hiervoor zijn medio 2019 afgerond. Alleen nog een Go, van mijn kant, maakte het verschil tussen wel of geen operatie/ wel of geen nieuwe knie.
Alles geprobeerd om af te vallen, maar nu werkt het wel!
In februari 2020 neem ik het besluit om de operatie voorlopig uit te stellen en nog één poging te
doen om op mijn oude niveau terug te komen. Veel sporten én afvallen.
Het sporten lukte me wonderwel goed. Mijn zelf geschreven trainingsprogramma werkte. Mijn
conditie verbeterde. De fietsafstanden worden langer, zelfs meerdaagse tochten van meer dan 100 km komen op de teller.
Door deze inspanningen verbeterde ook de functie van mijn knie.
Maar ...... afvallen lukte niet. Zelfs niet als ik mijn eerder beproefde methodes, nog meer intensiveer. Ik trainde nuchter om mijn vetverbranding te optimaliseren, in blokken van 6. Deze methode heb ik eerder en veel vaker succesvol ingezet. Hierdoor heb ik de mogelijkheid gehad om wielerklassiekers te rijden, in de zomer het hooggebergte op te zoeken en van het Italiaanse Padova naar het Nederlandse Huize Padua te fietsen in 11 dagen over ruim 1400 km.
Gelukkig kwam ik, via een collega, in contact met Nederland Slank.
Tijdens het bezoek aan de site en het intake gesprek sprak de benaderingswijze me meteen aan.
Het lichaam wordt vooral gezien als een biologisch proces, dat beïnvloedbaar is door middel van
voeding. Ook de uitgangspunten van koolhydraat- en vetverbranding passeerde de revue. Iets waar ik al tientallen jaren actief mee ben; voor mijzelf, mijn sportieve kinderen en collega sporters. Het besluit om deel te gaan nemen was daarom snel genomen. Ik startte medio augustus 2020 met het programma.
Sporten in de vetverbranding
Na drie weken ben ik heel voorzichtig (lage hartslag en korte afstand) weer op de fiets gestapt.
“Het bloed kruipt waar het niet gaan kan”. Ondanks dat ik in de zogenaamde “strenge fase” bezig
was in het programma, was ik aangenaam verrast door het goede gevoel in mijn lijf. Ik voelde
energie en kracht in mijn spieren. En bovenal had ik geen behoefte aan eten.
Normaliter zou ik na 30- 40 km al een reep hebben gegeten. Ik ben (na overleg met de diëtiste) doorgegaan met sporten tijdens mijn strenge fase. De intensiteit (lees hogere hartslag) en de afstand heb ik heel langzaam opgebouwd. Wat me enorm verbaasde was dat ik tijdens de vele ritten (3-4x per week) nog steeds geen behoefte aan voeding heb.
Zelfs niet tijdens mijn rit over 120 km (ruim 5 uur). Ik heb wel steeds repen meegenomen, uit voorzorg. Maar deze nooit hoeven te gebruiken. Nu, na 85 dagen in het programma neem ik geen repen/ voeding meer mee. Ervaring leert, zullen we maar zeggen. Ik ben, tot vandaag, positief en aangenaam verrast door dit gegeven.
Sporten in de vetverbranding en afvallen
Mijn ervaringen bij het volgen van het programma NederlandSlank.NL zijn niet alleen bovengenoemde voordelen tijdens het sporten. Waar ik overigens erg tevreden over ben, dat moge duidelijk zijn. Ik voel me over het algemeen fitter en ruik beter. Mijn geheugen is verbeterd, de medicatie voor mijn hoge bloeddruk is nagenoeg afgebouwd en oh ja, ... in 85 dagen ben ik ruim 22 kg afgevallen. Maar het afvallen is nu meer een bijzaak geworden.
