Waarom ik geen magnesium van het Kruidvat slik
Sinds ik met het endorfine herstelplan van Nederland Slank ben gestart, slik ik dagelijks negen magnesiumtabletten. Maar dat is geen magnesium van het Kruidvat. Van die tabletjes kun je namelijk blijven slikken tot je een ons weegt, het zal geen resultaat hebben. Ik vertel je waarom magnesium van het Kruidvat nutteloos is en welke magnesiumtabletten je gezondheid wel ondersteunen.
Het belang van magnesium
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen binnen onze stofwisseling. Het zorgt onder andere voor een normale stofwisseling, een goede energiebalans en het ondersteunt niet alleen de werking van het zenuwstelsel maar ook de psychologische functie. Dit zijn maar een paar voorbeelden, want in totaal is magnesium bij meer dan 300 processen in het lichaam betrokken.
Feit is dat de meeste mensen te weinig magnesium binnen krijgen. Een aardig aantal mensen weet dat al wel en gebruikt daarom onder andere magnesium van het Kruidvat. Maar eigenlijk kunnen ze daar net zo goed mee stoppen. Ik deed het ook, en het is een wereld van verschil.
Wanneer heb je extra magnesium nodig?
Hoewel iedereen wel extra magnesium kan gebruiken, zijn er een aantal situaties waarbij het zeker belangrijk is om magnesiumtabletten in te nemen:
- Stress: Chronische stress put de magnesiumreserves in je lichaam uit. Dit kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en een verstoorde slaap.
- Intensieve sport: Magnesium is nodig voor spierherstel en het voorkomen van krampen.
- Afvallen: Magnesium ondersteunt en reguleert je stofwisseling. Hierdoor verloopt het afslankproces makkelijker.
- Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap heb je een grotere behoefte aan magnesium vanwege de groei van de baby.
- Verminderde opname: Oudere mensen of mensen met spijsverteringsproblemen (zoals bijvoorbeeld prikkelbare darm syndroom) hebben meer moeite om genoeg magnesium uit voedsel op te nemen.
Hoe weet je dat je een magnesiumtekort hebt?
Denk je dat je misschien een magnesiumtekort hebt? Aan deze veel voorkomende symptomen kun je het merken:
- Spierkrampen of trillingen.
- Vermoeidheid zonder duidelijke reden.
- Slaapproblemen of moeite om in slaap te komen.
- Stressgevoeligheid of prikkelbaarheid.
- Onrustige benen (restless legs syndrome).
Dit is er mis met magnesium van het Kruidvat
Magnesium van het Kruidvat is magnesiumoxide. Die pilletjes wekken het idee dat je goed bezig bent met het aanvullen van een belangrijk mineraal, maar niets is minder waar. Magnesiumoxide is namelijk niet oplosbaar en wordt daarom niet tot nauwelijks opgenomen in de lichaamscellen. Sterker nog, het werkt laxerend en heeft hierdoor eerder een negatief effect op de mineralenstatus van je lichaam.
Nu kun je online andere magnesiumtabletten bestellen, maar daarmee ben je er nog niet. De reden hiervoor is dat er dagelijks een mineralen-competitie in je lichaam plaatsvindt. Dit betekent dat meerdere mineralen van dezelfde transporters gebruik willen maken en dat ze elkaar daarmee belemmeren.
Waarom het juiste type magnesium essentieel is
Veel mensen onderschatten hoe belangrijk de keuze van het juiste type magnesium is. Magnesium is niet zomaar een aanvulling, het is een cruciaal mineraal dat direct invloed heeft op je energieniveau, spierfunctie en mentale welzijn. Als je magnesium van het Kruidvat neemt dat niet goed door je lichaam wordt opgenomen, mis je al deze voordelen en kan het zelfs averechts werken.
Verschillende soorten magnesium: welke kies je?
Er zijn verschillende soorten magnesium op de markt, en elk heeft een andere biologische beschikbaarheid. Magnesiumoxide, zoals de variant van het Kruidvat, wordt vaak gekozen omdat het goedkoop is. Maar zoals eerder genoemd, wordt dit type slecht opgenomen door je lichaam en werkt het eerder laxerend dan ondersteunend.
Gelukkig zijn er naast magnesiumoxide ook andere soorten, zoals:
- Magnesiumcitraat: Wordt redelijk goed opgenomen, maar kan in hoge doses de darmen stimuleren. Het kan dus laxerend werken.
- Magnesiumtauraat: Goed voor de ondersteuning van hart- en vaatfunctie.
- Magnesiumbisglycinaat: Een van de beste vormen van magnesium als het gaat om opname door de lichaamscellen. Omdat het gebonden is aan het aminozuur glycine, wordt het gemakkelijk herkend en opgenomen door het lichaam. Bovendien is het mild voor de maag en darmen, waardoor het ook geschikt is als je een gevoelige spijsvertering hebt.
Bestel magnesiumbisglycinaat met korting
Al met al kunnen we dus concluderen dat magnesiumbisglycinaat het beste is om je algehele gezondheid goed te ondersteunen. Ik slik dit nu al een tijdje en het verschil met magnesium van het Kruidvat, die ik daarvoor altijd gebruikte, had niet groter kunnen zijn. Tegenwoordig slaap ik als een blok en word ik uitgerust wakker. En ik heb minder snel honger of trek tussen twee maaltijden in.
Natuurlijk is deze magnesiumbisglycinaat een stukje duurder dan magnesium van het Kruidvat, maar bij Nederland Slank kun je ditzelfde product met een leuke kortingscode bestellen.
Vul het contactformulier in voor een kortingscode op magnesiumbisglycinaat of bel met Liesbeth (+31850657472) voor advies op maat.
