Monique daal (Psychloog), raakte dankzij "een" gepersonaliseerd dieet ( Nederland Slank ) 25 kilo kwijt. Ze is een 1,60 lang en weegt 72 kg.
Na allerlei faalervaringen met diëten van koolhydraatarm tot luisteren naar mijn hongergevoel, nam ik me voor mijn gezonde lichaam te accepteren. Dit veranderde toen ik als vijftiger werd overvallen door sombere gedachten.
Zelfs de tools waarmee ik anderen als psycholoog en coach help aan een positieve mindset en het doorbreken van patronen werkte niet. Bovendien werd ik kortademig, ik kreeg hartkloppingen, had pijnlijke gewrichten en hoofdpijn en kwam aan. De huisarts dacht aan de overgang.
Maar toen zei iemand tegen me: "heb je wel eens naar je voeding gekeken?"
Tijdens mijn zoektocht kwam ik terecht bij een gepersonaliseerd voeding programma op basis van bloedonderzoek: Nederland Slank. Ik moest vragen beantwoorden over stress-factoren, kreeg een intakegesprek en een bloedanalyse.
Een paar weken later ontving ik een boekje met de uitslag en een aangepast voedingspatroon, inclusief recepten. Hiermee hoopte ik verlost te worden van mijn mentale en lichamelijke klachten. Afvallen was in eerste instantie niet het doel. Uit mijn bloedanalyse bleek dat ik laag gradige ontstekingen had en mijn glucose was iets te hoog.
Mijn nieuwe voedingspatroon zou dit verhelpen: drie maaltijden per dag geen tussendoortjes, minder 't koolhydraten zoals witte pasta en witte rijst, veel meer groenten. In mijn boekje stond precies hoeveel van wat bij elke maaltijd.
Al snel ging het op andere vlakken ook beter en kon ik bijvoorbeeld wandelen en praten zonder buiten adem te raken. Mijn oudste zoon zei: ik zie de oude mama weer. Als bijkomend cadeau vlogen de kilo's eraf. In november 2023 was mijn start gewicht 97 kg, een jaar later was ik 25 kg afgevallen. Nog steeds raak ik gestaag gewicht kwijt. Na zeven maanden kreeg ik weer een bloedtest en bleek dat alles in orde was.
zijn zo vullend dat ik geen behoefte heb aan tussendoortjes. Ik had altijd graag broodjes pasta en friet.
Nu maak ik als lunch een salade, vlees of vis (red. of andere eiwitbronnen) met groenten en fruit. 's avonds eet ik courgette pasta of spitskool uit de oven soms met aardappelen. Eerst was ik een zoetekauw.
Nu laat ik met gemak koek en chocola staan. Suiker maakt mijn lijf onrustig, dat wil ik niet meer. Ik heb mijn inspiratie, motivatie en energie terug.
Dat voeding zoveel invloed op mijn mentale gezondheid heeft, was echt een eye-opener.
Voeding expert Floor Scheffers: door de overgang verandert je hormoonhuishouding en je stofwisseling waardoor je je voedingspatroon moet aanpassen om niet aan te komen. Goed dat Monique nu gezonder eet. Laag ontstekingen zijn chronische sluimerende ontstekingen die onder meer in het buikvet zitten.
De buikomvang meten kan ook al inzicht geven.