Over Naomi

Naomi Dongelmans is integraal huisarts, voedings- en leefstijldeskundige en heeft zich gespecialiseerd in het gezond houden van het microbioom en de preventie van dementie.  Voor Alzheimer Portugal adviseert en begeleidt ze buitenlandse patiënten met dementie én hun mantelzorgers. 

"Ik geloof in een holistische aanpak."

Huisarts (2007-nu)

• Biedt uitgebreide medische zorg en ondersteuning aan patiënten, gespecialiseerd in geriatrie, preventieve geneeskunde (voeding, beweging, mentaliteit, meditatie), palliatieve zorg
• Werkt samen met multidisciplinaire teams om holistische behandelplannen te leveren.
• Bepleit de behoeften van patiënten en vergemakkelijkt de communicatie tussen zorgverleners
• Blijft op de hoogte van de nieuwste medische onderzoeken en ontwikkelingen om zorg van hoge kwaliteit te garanderen

Bestsellerauteur en internationaal spreker

• Gepubliceerde boeken:
  • "Versterkte zorgverleners: 7 verbazingwekkende manieren om opmerkelijk te worden in het zorgen voor mensen met dementie"
  • "De Vrolijke Mantelzorger" die waardevolle inzichten en begeleiding bieden voor mantelzorgers en mensen met dementie
• Geeft inspirerende en informatieve toespraken op nationale en internationale conferenties en evenementen
• Persoonlijke ervaringen en expertise delen om het bewustzijn te vergroten en positieve verandering in de zorg en dementiezorg te stimuleren

Docent en voormalig locatiemanager ZorgMies

• Overzien van de activiteiten van de zorgorganisatie, zorgen voor hoogwaardige en meelevende zorg voor cliënten
• Leiding geven aan een team van zorgverleners en zorgen voor begeleiding, training en ondersteuning
• Sterke relaties onderhouden met cliënten en hun familie, inspelen op hun specifieke behoeften en zorgen

Vaardigheden:

• Zorgondersteuning en coaching
• Dementiezorg en belangenbehartiging
• Navigeren door gezondheidszorgsystemen
• Empowerment en motivatie
• Spreken in het openbaar en communicatie
• Gezondheids- en leefstijlcoaching

Holistische aanpak

Voeding is heel belangrijk voor een gezond leven, maar het gaat ook over voldoende slaap, stressreductie, welke producten je op je armen smeert, hoe je ademhaalt, het hebben van sociale contacten. Ik probeer mensen bewust te maken. Bijvoorbeeld van wat ze in hun mond stoppen.

Lees eens een label in de supermarkt en je schrikt van wat er aan toxische stoffen in voedingsmiddelen wordt gestopt. Het best kun je zoveel mogelijk onbewerkt eten. Dus geen kant-en-klaar-maaltijden, geen sausjes die al zijn voorbereid: verse producten, liefst biologisch en dan zelf je maaltijd bereiden.

“Ik zet me in voor darmgezondheid en daarmee het voorkomen van dementie”

De juiste voeding is van grote invloed op het microbioom, de bacteriën in de darm. En die spelen weer een belangrijke rol in hoe je je voelt en gedraagt omdat ze betrokken zijn bij de aanmaak van je neurotransmitters. Zo wordt 80% van je serotonine, ook wel het geluksstofje, in de darmen gemaakt, en een deel van je dopamine en GABA.

Het is dus heel belangrijk dat je microbioom gezond is en goed werkt. Anders kun je een depressie of stemmingsstoornissen krijgen. Een goed werkende darm verteert het eten en zorgt ervoor dat die neurotransmitters, maar ook hormonen, voedingsstoffen en immuno-responsstoffen via de bloedbaan naar alle delen van het lichaam verstuurd worden. 

Je microbioom wil gevoed worden

Een gezonde darm vormt een barrière tussen de afvalstoffen die erin verwerkt worden en de rest van je lichaam. Veel ziektes ontstaan door een zogenaamde leaky gut.

In dat geval blijven de cellen die de goede stoffen doorlaten naar de bloedbaan te lang openstaan waardoor ook de afvalstoffen door je lichaam gaan zwerven.

Dit veroorzaakt laag-gradige ontstekingen: kleine ontstekingen die niet groot genoeg zijn voor een echte etterende wonden, maar die er wel voor zorgen dat je immuunsysteem continu op scherp staat. 

Je lever gaat minder goed werken, je bouwt insulineresistentie op.

Op de lange termijn kunnen auto-immuunziektes ontstaan zoals diabetes type II, de ziekte van Crohn en reuma. Maar ook MS, Azheimer’s, Parkinson, een hoge bloeddruk en hartfalen zijn gelinkt aan dit proces.

Een leaky gut? De oorzaak van allergieën, hernia's en veel meer klachten.

Een leaky gut wordt veroorzaakt door onze Westerse levensstijl met chronische stress, gifstoffen, slechte voeding en een overvloed aan medicijnen. Van gluten gaan de tight junctions open staan die ook de foute stoffen doorgeven aan de bloedbaan.

Het microbioom heeft rust nodig, dus slaap en niet eten tussen de maaltijden is ook heel belangrijk.

Stressreductie door te wandelen of aan yoga te doen. Niet roken, liefst geen alcohol, en laat de pillen zoveel mogelijk staan. 

Het lastige is dat bijna iedereen denkt dat hij gezond eet maar uit onderzoek blijkt dat 50% van die mensen die denken dat ze gezond eten erg gigantisch naast zit.

Bij Nederland Slank schrijven we precies voor hoeveel van wat je gaat eten op basis van de bloedanalyse en dan zien we mensen binnen twee weken opknappen van allergieën, auto immuun problemen, slaapstoornissen, migraine, gewrichtsklachten etc. 

En natuurlijk vallen ze met weinig moeite, relatief snel af.

Wat is de link met dementie?

Ik heb aan mijn beide oma’s gezien wat dementie met je doet. Je ziet ze stap voor stap wegvallen in het aftakelingsproces. Mijn ene oma was niet meer zo leuk op het laatst, ze maakte gemene opmerkingen. Maar de intensiteit waarmee ze achter het glas stond als wij weggingen, dat vergeet ik nooit meer.

Mijn andere oma werd van mijn opa gescheiden toen ze opgenomen werd in het verzorgingstehuis. Terwijl ze al die tijd zo verliefd zijn gebleven. Het was hartverscheurend toen hij haar weg moest brengen.

Ik ben er van overtuigd dat veel van deze klachten voorkomen kunnen worden.

Beter voorkomen dan genezen "Voeding als je medicijn"

Ik zet me in voor darmgezondheid en daarmee het voorkomen van dementie. Je kunt dementie misschien niet genezen, maar klachten kunnen wel een heel stuk verbeteren door de juiste voeding. Mensen met dementie zijn vaak enorme zoetekauwen, het brein vraagt daar ook om, want dat is hard aan het werk en heeft energie nodig. Suiker geeft energie, maar is niet goed voor je microbioom.

Mensen met dementie kun je het best op een ontstekingsremmend dieet zetten, dat geeft een schonere verbranding van suikers. 

Je kunt beter voorkomen dan genezen, de juiste voeding helpt daarbij. Verbetert álle processen in je lichaam. Daar maak ik me sterk voor bij Nederland Slank.

En daarom kunnen mensen die hier hulp bij zoeken een consult met me boeken. 

Dr. Naomi Dongelmans is geen gewone dokter | Nederland Slank

Geschreven door: Liesbeth van Duijn
19 augustus 2024

Naomi: Ik geef het toe: ik ben geen gewone dokter.

Ik ben te koppig om de protocollen en richtlijnen te volgen waar ik niet in geloof. En nee, begrijp me niet verkeerd, ik ken de protocollen door en door, misschien wel beter dan mijn collega's die zich er 100% aan houden - maar ik heb een hekel aan het gebrek aan onafhankelijk denken dat erbij komt kijken. Ik besteed veel minder aandacht aan de conventionele aanpak dan je van een arts zou verwachten. 

Ik wil ook niet elke dag op dezelfde manier werken. Ik leer graag nieuwe dingen en integreer ze in mijn praktijk, maar elke dag hetzelfde doen (pffff... man!). Ik help patiënten bijvoorbeeld met afvallen, maar elke dag hetzelfde doen is niets voor mij. Ik zou nooit maar één ding kunnen kiezen; ik heb afwisseling nodig. Maar er zit meer achter mijn verhaal...

Als tiener liet mijn moeder, die aan kanker leed, me kennismaken met alternatieve benaderingen, zoals het Moerman-dieet. Tijdens mijn studie geneeskunde verdiepte ik me in Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), deels omdat ik naar een Chinese school ging om Mandarijn te leren. Ik volgde extra lessen over verschillende onderwerpen, van tantra tot acupressuur en homeopathie. Ik wilde mijn eigen mening vormen en meer zeggen dan alleen wat de universiteit onderwees: “Het werkt niet” (ondanks dat sommige van deze methoden al tientallen jaren eerder aan universiteiten werden onderwezen).

Ik hield altijd de nieuwste literatuur bij en kon niet begrijpen waarom mijn collega's hier geen tijd voor hadden. Ze benadrukten vaak dat ze elke vijf jaar 200 uur onderwijs moesten volgen. Ik deed dat in 1,5 jaar. Mijn kritisch denken werd niet gewaardeerd op de universiteit. Later, als huisarts, volgden sommige collega's me stiekem op sociale media omdat ze geïnteresseerd waren in wat ik te zeggen had. Ik bestudeer bijvoorbeeld al heel lang het microbioom en lekkende darmen, terwijl zelfs specialisten/gastro-enterologen tegen patiënten zeggen: “Het is gewoon prikkelbare darm, probeer FODMAP of zo en leer ermee leven.”

Ik weiger werk te doen dat ik niet leuk vind... meer ;) Op mijn 43e staat plezier heel erg hoog op mijn prioriteitenlijstje. Ik weet dat je mensen kunt inhuren om 'alle dingen' te doen die ik niet leuk vind, maar ik wil geen groot team managen. Dat heb ik al eens gedaan. Dat hoeft niet meer van mij. Ik hou van het kleine team dat ik nu heb.

Ik kan nog wel even doorgaan over hoe ik geen 'gewone' dokter of ondernemer ben. Net zoals een “gerenommeerde” dansschool in Maastricht voorspelde dat ik nooit zou leren dansen - later werd ik hun grootste concurrent met mijn salsadansschool. En niemand zou ooit naar me luisteren omdat mijn stem te zacht was - nu ben ik een internationaal spreker en spreek ik op grote podia met Dr. Phil en Moira Forbes, om er maar een paar te noemen.

Op een bepaalde manier is het fantastisch dat ik zo koppig ben (hoewel mijn partner het daar soms niet mee eens is). De grootste verandering voor mij was toen ik stopte met proberen het boek te volgen en gewoon mijn eigen spel maakte. Tegen alle zakelijke boeken, zakelijke coaches en 'goede raad' in. Ik leef een leven voor mezelf, waarin ik mezelf in de spiegel kan kijken, mijn daden kan verantwoorden en geen spijt heb. Een leven waarin ik niet samenwerk met iemand die ik niet zou uitnodigen voor een drankje. Een leven waarin ik niet gebonden ben aan één niche of één specifieke manier van werken.

Mijn idee van plezier is wandelen op het strand in de Algarve met mijn partner. Sommige dagen diepe gesprekken voeren en andere dagen hardop lachen.

Ik had nooit gedacht dat ik me zou richten op gewichtsverlies, maar ik heb zoveel voordelen gezien bij mijn patiënten. Als ik patiënten help met afvallen, gaat het niet alleen om afvallen. Het gaat om het verlagen van cortisol, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de algehele gezondheid. Persoonlijk worstelde ik met eetbuien en boulimia, veroorzaakt door acht jaar seksueel misbruik door mijn oom en een vriend van mijn ouders. Ik was niet slank maar had nooit echt overgewicht omdat mijn ADHD me heel actief hield - altijd fietsen, dansen en bewegen. Dat was mijn redding.

Ik weet hoe belangrijk gewichtsbeheersing is voor de algehele gezondheid. Afvallen, voldoende vitamine D en andere essentiële vitaminen en mineralen zijn cruciaal. In het seizoen 2021-2022 hielp ik bijna 500 patiënten met COVID-19 (ze overleefden allemaal zonder lange covid). Ik zag dat veel van de patiënten op de IC overgewicht hadden en een tekort aan vitamine D. Hierdoor realiseerde ik me hoe belangrijk het is om me op deze gebieden te richten.

Traumaverwerking is een ander belangrijk aspect. Mijn geschiedenis en die van mijn familie zitten vol met onopgeloste trauma's, die stress door de generaties heen jagen. Mijn vader zat in de buik van mijn oma toen de Duitsers mijn opa meenamen tijdens de hongerwinter. Ik weet dat onverwerkte trauma's een enorme invloed hebben op het niet kunnen afvallen, maar ook op andere gezondheidsproblemen zoals dementie.