Crashdiëten is slecht voor het hart!

 

Crashdiëten. Iedereen kent het wel. Het is namelijk een zeer populaire manier om snel gewicht kwijt te raken. Als je aan crashdiëten doet, dan neem je maar heel weinig voedingsstoffen tot je op een dag, met als gevolg dat je dus snel afvalt. Dat klinkt misschien als een mooie manier om af te vallen, maar wat doet het nu eigenlijk met je gezondheid? En wat doet het met je hart?

Schade aan het hart

Al jaren zweren sommige mensen bij een crashdieet. Door gedurende een bepaalde tijd 600 tot 800 kcal per dag te consumeren, kunt je in korte tijd veel kilo’s
kwijtraken. Ter vergelijking, een volwassen vrouw met een gezond gewicht eet per dag ongeveer 2000 kcal. Deze extreme calorierestrictie wordt bereikt door te
vasten of door maaltijden te vervangen met bijvoorbeeld een maaltijdreep of maaltijdshake.

Crashdiëten onder de loep crashdiëten ongezond

Aan de Universiteit van Oxford hebben wetenschappers dit eetpatroon eens nader onder de loep genomen. Uit hun onderzoek blijkt dat het dieet voor mensen
met hartproblemen wel eens nadelige gevolgen kan hebben. Middels een MRI-scan toonden zij aan dat al na 1 week het totale lichaamsvet met 6 procent was
afgenomen. Daarentegen was het vet rondom het hart met maar liefst 44 procent toegenomen en dit leidde tevens tot een verminderde hartfunctie. Na 8 weken
waren alle deelnemers er beter aan toe dan voor de studie. Lichaamsvet was afgenomen en de insulinegevoeligheid was toegenomen.

Not a diet, just a healthy lifestyle!

De wetenschappers geven aan dat dit effect op het hart veroorzaakt wordt, doordat bij acute calorierestrictie het lichaam snel veel vet vrijmaakt om te voorzien
in de energiebehoefte. Na een week stabiliseert het lichaam zich en neemt de hoeveelheid vet rondom het hart weer af. Dit pleit voor een langzame afbouw van
calorieën. De vraag is alleen of de calorie inname zo extreem beperkt moet worden. Ondanks dat het afvallen langzamer zal gaan, heeft het volgen van een
voeding rijk aan groente en vezels op de lange termijn een groter positief effect op uw gezondheid.

Dus ben jij op zoek naar een gezonde manier om af te vallen en de gezondheid te verbeteren? Wacht dan niet langer en vraag een gratis consult aan!

Wij helpen jou graag verder naar een slank en gezond lichaam!

crashdiëten

Bron: Medisch Dossier MEDISCH NIEUWS | WEEK 22

of bel ons op 085 065 7472

  • Consulten door het hele land
  • Consulten in het buitenland mogelijk via skype